Et si vous adoptiez un tracker pour ce mois d’octobre ? 🌿

Chaque début de mois est une nouvelle page blanche. C’est le moment idéal pour poser vos intentions, clarifier vos priorités et avancer pas à pas vers ce qui compte vraiment pour vous.
Et pour cela, un outil simple et ludique peut vous accompagner : le tracker.

Qu’est-ce qu’un tracker ?

Un tracker est un petit tableau, souvent mensuel, dans lequel vous inscrivez les habitudes, actions ou rituels que vous souhaitez mettre en place.
Chaque jour, vous cochez, coloriez ou validez vos avancées.

Un tracker peut servir à suivre :

• vos habitudes bien-être (méditer, marcher, boire plus d’eau, respirer profondément…),
• vos routines personnelles (écriture, lecture, prendre du temps pour soi…),
• vos objectifs de santé (sommeil, alimentation, activité physique…),
• ou tout simplement vos petits plaisirs et moments de gratitude.

C’est un outil à la fois visuel, motivant et bienveillant, qui vous aide à rester engagée dans le temps.

Pourquoi utiliser un tracker ?

👉 Parce qu’il vous permet de garder une vue d’ensemble : en un coup d’œil, vous voyez ce que vous avez nourri ou laissé de côté.
👉 Parce qu’il vous encourage : chaque case cochée est une mini-victoire qui booste la motivation.
👉 Parce qu’il vous ramène vers vous : un tracker est un rendez-vous avec soi-même, une manière douce de se recentrer sur ses besoins et envies.

Et surtout, il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de cheminer, à votre rythme, avec plus de conscience et de bienveillance.

Mon tracker d’octobre 🎁

Depuis plusieurs mois, j’utilise mon propre tracker, que j’adapte selon mes priorités. Il m’aide à rester constante et à m’ancrer dans mes choix.
Ce mois-ci, j’ai décidé de le partager avec vous. Voici la liste de mes objectifs quotidiens :

• finir ma douche à l’eau froide
• lire 10 pages du livre en cours
• œuf cuit dur et story insta
• cohérence cardiaque
• massage et hydratation de mes pieds

✨ Si vous souhaitez recevoir mon tracker d’octobre, il vous suffit de m’envoyer votre adresse mail et je vous l’enverrai avec plaisir.

Et si vous avez envie d’aller plus loin, je vous invite à découvrir :

• les autres ressources disponibles sur ce blog, pour nourrir votre cheminement personnel,
• ainsi que La boutique en ligne , où vous trouverez des MP3 d’hypnose à petit prix pour vous offrir des moments de détente et de lâcher-prise.

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💡 Astuce : imprimez votre tracker, accrochez-le dans un endroit visible (bureau, agenda, frigo) et laissez-le devenir un compagnon de route pour ce mois d’octobre.