En ce début d’année 2026, j’avais envie d’ouvrir ce premier article par un temps de pause, de sens et d’intention.
Je vous adresse tout d’abord mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année : qu’elle vous apporte de la douceur, de la clarté, de l’élan et des choix plus alignés avec ce qui est important pour vous.
Si j’ai choisi de commencer l’année avec ce thème, ce n’est pas un hasard.
On nous parle souvent de l’importance de trouver son pourquoi pour atteindre ses objectifs, tenir dans la durée et rester motivé(e). Pourtant, derrière ce concept très répandu, il y a souvent une vraie difficulté :
👉 Comment définir son pourquoi sans pression, sans se juger, sans se forcer ?
Dans cet article, je vous partage un outil simple et éprouvé, que j’utilise depuis des années dans ma pratique, et que j’ai aujourd’hui à cœur de vous transmettre plus largement.
Pourquoi est-il si important de trouver son “pourquoi” ?
Le pourquoi représente le sens profond de ce que vous entreprenez.
Il ne s’agit pas uniquement de motivation, mais d’un ancrage intérieur, d’une boussole qui vous aide à avancer même lorsque l’enthousiasme fluctue.
Lorsque votre pourquoi est clair :
- vous avancez avec une motivation plus stable
- vous traversez mieux les périodes de doute ou de fatigue
- vous prenez des décisions plus alignées
- vous réduisez la procrastination et l’auto-sabotage
En psychologie et en accompagnement au changement, donner du sens à ses actions est un levier essentiel pour retrouver de la cohérence et de l’élan.
Un outil que j’utilise depuis longtemps… et que je choisis aujourd’hui de partager
Cet outil « trouver son pourquoi », je l’utilise depuis des années :
- en séances individuelles
- en accompagnements collectifs
- dans mes programmes en ligne
- et comme support de réflexion quand je vais installer une routine « bien-être » par exemple
Mon souhait pour cette année 2026 est de partager davantage mes outils et astuces, ceux qui ont fait leurs preuves, pour vous accompagner encore plus finement, même en dehors des séances.
C’est déjà ce que j’ai commencé à faire avec le Carnet des 12 jours, très bien accueilli par certaines d’entre vous, et j’ai eu envie de poursuivre dans cet esprit : des outils simples, concrets, accessibles, que vous pouvez vous approprier à votre rythme.
Un outil simple et rapide pour trouver son pourquoi
Voici un outil introspectif court idéal pour écrire, réfléchir dans un carnet ou sur une feuille.
✨ Question 1 : Qu’est-ce que vous souhaitez vraiment atteindre ?
Formulez votre objectif de manière simple et concrète.
Exemple : « Je souhaite retrouver plus de calme dans mon quotidien. »
✨ Question 2 : Pourquoi est-ce important pour vous ?
Cette question permet d’explorer vos valeurs, besoins et motivations profondes.
Exemple : « Parce que je me sens souvent sous tension et que j’ai besoin de sécurité intérieure. »
✨ Question 3 : Qu’est-ce que cela va changer dans votre vie (et pour les autres) ?
Observez les bénéfices pour vous, mais aussi pour votre entourage.
Exemple : « Je serai plus présente, plus patiente et plus disponible émotionnellement. »
✨ Question bonus : Que se passerait-il si vous n’avanciez pas vers cet objectif ?
Cette question aide à prendre conscience de ce qui est en jeu, sans culpabilité.
Exemple : « Je risquerais de continuer à m’épuiser et à m’éloigner de ce qui me fait du bien. »
Comment formuler votre pourquoi personnel ?
À partir de vos réponses, vous pouvez rédiger une phrase simple et sincère.
👉 Structure proposée : « Je souhaite… parce que… afin de… »
Exemple de pourquoi formulé : « Je souhaite ralentir et prendre soin de moi parce que mon équilibre émotionnel est essentiel, afin de vivre une vie plus sereine et alignée. »
Votre pourquoi n’a pas besoin d’être parfait. Il a surtout besoin d’être vrai pour vous.
Un outil utile pour les séances… et dans la vie de tous les jours
Cet outil « trouver son pourquoi » est particulièrement précieux :
- avant ou après une séance individuelle
- dans un accompagnement collectif
- pour clarifier une intention dans un programme en ligne
- pour donner une direction claire à l’écoute régulière de MP3 d’autohypnose
Trouver son pourquoi permet de travailler de manière plus ciblée et plus efficace, en cohérence avec ce que vous souhaitez vraiment. Mais cet outil ne se limite pas au cadre thérapeutique ou d’accompagnement.
Vous pouvez aussi l’utiliser dans votre vie quotidienne, par exemple pour :
- réfléchir à un changement professionnel
- prendre une décision importante
- retrouver du sens dans une période de doute
- poser une intention pour l’année, le mois ou la semaine
- comprendre pourquoi une situation vous touche autant
- clarifier ce que vous attendez d’une relation ou d’un projet
Quelques minutes suffisent parfois à remettre de la clarté là où tout semblait flou.
🌿 Un clin d’œil pour 2026, au cœur de votre pourquoi
Peut-être que vous vous reconnaîtrez dans ces mots…
Vous êtes une femme engagée, investie, souvent surmenée.
Vous prenez soin des autres, vous pensez, vous anticipez, vous portez beaucoup.
Et pourtant, le temps pour vous reste souvent au second plan.
Non pas parce qu’il n’est pas important, mais parce que vous ne vous l’autorisez pas toujours.
Et si 2026 devenait l’année où vous décidiez, en conscience, d’installer de petits rituels de bien-être, simples, réalistes, ajustés à votre rythme ?
Trois écoutes d’autohypnose par semaine,
un massage de temps en temps,
un espace pour déposer, réguler, respirer,
que ce soit en séance individuelle, en collectif, à travers un programme en ligne ou un MP3 écouté chez vous.
En utilisant l’outil « Trouver son pourquoi », cela pourrait se formuler ainsi :
« Je souhaite m’accorder régulièrement du temps pour moi, parce que je me sens souvent fatiguée, tendue et envahie émotionnellement, afin de me sentir plus légère, plus apaisée, plus alignée, et pouvoir ensuite être plus disponible, plus présente et plus juste dans mes relations et dans ma vie. »
C’est exactement le sens de ce blog, de la boutique en ligne et de mes accompagnements :
vous aider à vous autoriser ce temps pour vous, à votre manière, à votre rythme, non pas pour en faire plus, mais pour vous sentir mieux, émotionnellement, intérieurement, profondément.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est souvent le premier pas pour retrouver de la légèreté… et mieux prendre soin des autres 🌿
🎁 Téléchargez l’outil “Trouver son pourquoi”
Pour vous accompagner concrètement, j’ai créé un outil prêt à l’emploi, à télécharger gratuitement dans la boutique en ligne.
Il contient :
- les 4 questions clés présentées dans cet article
- une mise en page douce et claire
- un support que vous pouvez réutiliser autant de fois que nécessaire
👉 Cet outil peut devenir un compagnon de route, à ressortir à chaque période de transition, de questionnement ou de réalignement.
✨ Vous pouvez le télécharger dès maintenant dans la boutique en ligne.
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