Quand tout va trop vite, quand c’est trop… !
Stress, charge mentale, fatigue émotionnelle, surmenage professionnel, exigences permanentes… Beaucoup d’entre nous vivent aujourd’hui avec la sensation d’être débordées, envahies par leurs émotions, parfois même de ne plus toucher terre.
Dans un environnement anxiogène, où la pression de la performance est constante, où l’on nous demande d’être à la fois efficace, disponible, irréprochable, inspirante, solide et toujours souriante, le corps et le système nerveux finissent par saturer.
À force de vouloir être la meilleure mère, la meilleure salariée, la meilleure entrepreneuse, la meilleure partenaire, la meilleure version de soi-même… on se coupe progressivement de quelque chose d’essentiel : notre stabilité intérieure.
Et c’est souvent là qu’apparaît cette phrase si fréquente en consultation comme dans le quotidien : « je perds pied ».
Perdre pied : quand le trop-plein émotionnel prend le dessus
Perdre pied, ce n’est pas être faible. C’est le signe que :
- le mental est surchargé,
- les émotions sont trop intenses,
- le corps est fatigué,
- et l’environnement exerce une pression continue.
Dans ces moments-là, on réagit plus qu’on n’agit. Les émotions prennent le dessus sur la raison. Les décisions deviennent plus difficiles. Le stress s’installe durablement, parfois jusqu’à l’épuisement ou au burn-out.
Ce dont nous avons alors profondément besoin, ce n’est pas d’en faire plus, mais au contraire de revenir à la base.
L’ancrage : revenir à la base, revenir à soi
L’ancrage, aussi appelé enracinement, est un concept fondamental que l’on retrouve dans de nombreuses approches de bien-être et de développement personnel.
S’ancrer, c’est :
- revenir dans le corps,
- retrouver une sensation de stabilité,
- se sentir en sécurité,
- être pleinement présent·e ici et maintenant.
Symboliquement, l’ancrage consiste à imaginer des racines sous ses pieds, qui s’enfoncent dans la terre, comme celles d’un arbre. Plus les racines sont profondes, plus l’arbre peut résister aux tempêtes.
L’ancrage dans différentes pratiques
Ce principe d’enracinement n’est pas nouveau.
🌿 Dans le yoga
Dans le yoga, l’ancrage est omniprésent, notamment dans les postures debout. Le travail des appuis au sol permet de développer la stabilité, la force intérieure et la présence. Un bon ancrage permet de calmer le mental et de réguler le système nerveux.
🌿 Dans la méditation et la pleine conscience
De nombreuses pratiques de méditation invitent à porter l’attention sur le contact des pieds avec le sol, sur le poids du corps, sur la respiration dans le bas-ventre. Cela aide à sortir de la rumination mentale et à revenir dans l’instant présent.
🌿 Dans les approches corporelles et énergétiques
L’ancrage est également central dans certaines approches corporelles, énergétiques ou psychocorporelles, où il est associé à la sécurité intérieure, à la régulation émotionnelle et à la capacité à poser des limites.
Toutes ces pratiques ont un point commun : plus vous êtes ancré·e, moins vous êtes submergé·e.
Pourquoi l’ancrage est essentiel en période de stress et de surcharge
Lorsque vous êtes fatigué·e, stressé·e, soumis·e à une forte charge mentale ou émotionnelle, votre énergie a tendance à monter :
- dans la tête,
- dans les pensées,
- dans les inquiétudes,
- dans l’anticipation permanente.
S’ancrer permet au contraire de :
- redescendre dans le corps,
- ralentir,
- réguler les émotions,
- retrouver un sentiment de sécurité.
C’est une manière très concrète de reprendre la main, sans lutter contre ce que vous ressentez.
S’enraciner pour se libérer et se ressourcer
L’objectif de l’ancrage n’est pas seulement de se calmer.
C’est aussi de :
- se libérer du trop-plein émotionnel,
- se ressourcer en énergie,
- prendre du recul face aux situations,
- retrouver une clarté intérieure.
Quand vous êtes bien ancré·e, vous pouvez à nouveau faire la différence entre ce qui vous appartient et ce qui ne vous appartient pas. Vous réagissez moins sous le coup de l’émotion et davantage depuis un espace plus stable, plus posé.
Le MP3 « Entre Terre & Ciel » : un rituel simple pour retrouver l’équilibre
Alors face à toutes ces difficultés, que vous rencontrez, je vous ai enregistré le MP3 d’hypnose Entre Terre & Ciel. Il reflète la synthèse de ma pratique personnelle car pour moi aussi, parfois, souvent, ça déborde !!!
Il vous invite à :
- vous enraciner profondément dans la Terre,
- développer des racines symboliques sous vos pieds,
- vous reconnecter à une énergie stable et sécurisante,
- tout en rééquilibrant votre énergie intérieure.
En quelques minutes, vous pouvez retrouver :
- un sentiment de sécurité,
- plus de recul émotionnel,
- une stabilité intérieure,
- et une sérénité durable.
Ce MP3 peut s’intégrer facilement dans votre quotidien, le matin, en journée ou dès que vous sentez que la pression monte.
🌱 Entre Ciel & Terre (cliquez sur le lien)
Si vous vous sentez stressé·e, débordé·e, envahi·e par vos émotions, et que vous avez besoin de revenir sur terre, de vous recentrer et de retrouver votre équilibre, ce MP3 peut devenir un véritable point d’appui.
👉 Découvrez le MP3 d’hypnose Entre Terre & Ciel et offrez-vous un espace de stabilité, de sécurité et de ressourcement, accessible chaque jour.
Parce que s’ancrer, ce n’est pas renoncer à avancer. C’est avancer avec plus de solidité, de clarté et de sérénité.
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