Septembre arrive avec son lot de rendez-vous, de projets, de contraintes, d’envies aussi. Les agendas se remplissent. Les enfants reprennent l’école. Le travail redémarre. Les projets laissés en pause pendant l’été reviennent sur le devant de la scène. Et parfois, en quelques jours à peine, nous voilà déjà repartis dans le rythme effréné du quotidien. Pourtant, après le ralentissement de l’été, la rentrée peut être une belle occasion de prendre soin de soi. Pas forcément en faisant plus, mais en prenant quelques instants pour regarder où nous en sommes, écouter ce dont nous avons besoin et choisir la direction que nous souhaitons donner aux prochaines semaines.
Et si, cette année, vous ne faisiez pas que reprendre… mais que vous choisissiez comment avancer ?
La rentrée : un nouveau départ sans repartir de zéro
Nous avons souvent tendance à considérer septembre comme une deuxième rentrée, presque comme un nouveau janvier : nouveaux objectifs, nouvelles habitudes, nouveaux projets… Mais nous ne repartons pas de zéro. Nous arrivons avec tout ce que nous avons vécu depuis le début de l’année : les expériences, les réussites, les déceptions, les changements, les prises de conscience, les moments de fatigue, mais aussi toutes les ressources que nous avons développées en chemin.
Alors, plutôt que de nous demander immédiatement : « Qu’est-ce que je dois faire maintenant ? »
Et si nous commencions par : « Où est-ce que j’en suis vraiment ? »
Prendre soin de soi à la rentrée, c’est aussi cela : s’accorder un espace pour s’écouter avant de repartir dans l’action.
Faire le point sur soi avant de remplir son agenda
Faire le point ne signifie pas dresser une liste de ce que nous avons réussi ou raté. C’est simplement prendre un rendez-vous avec soi-même. Quelques minutes pour observer ce qui s’est passé ces derniers mois et écouter ce que cela nous dit aujourd’hui.
Vous pouvez vous demander :
- Qu’est-ce que les derniers mois m’ont appris sur moi ?
- Qu’est-ce qui m’a donné de l’énergie ?
- Qu’est-ce qui, au contraire, m’en a pris beaucoup trop ?
- De quoi suis-je fier ou fière ?
- Qu’est-ce que j’ai envie de continuer à faire grandir ?
- Qu’est-ce que je n’ai plus envie de porter ?
- De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir davantage aligné(e) ?
Ces questions peuvent sembler simples. Et pourtant, nous prenons rarement le temps de nous les poser. Nous sommes tellement occupés à répondre aux demandes extérieures que nous oublions parfois d’écouter nos propres besoins.
Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est aussi apprendre à mieux entendre ce qui se passe à l’intérieur de soi.
Septembre-octobre : deux mois pour remettre du mouvement
Je vous propose cette fois de ne pas regarder trop loin, pas besoin de construire immédiatement tout votre dernier trimestre de 2026. Commencez simplement par regarder septembre et octobre : Deux mois, deux mois pour remettre du mouvement là où vous en avez envie, deux mois pour prendre davantage soin de vous, deux mois pour avancer sur un projet, deux mois pour retrouver une énergie que vous avez peut-être un peu perdue, deux mois pour faire une place à quelque chose qui compte vraiment pour vous. Et surtout, deux mois pour expérimenter une autre manière d’avancer car changer ne signifie pas forcément tout bouleverser. Parfois, le changement commence par une petite décision : un rendez-vous avec soi-même, une nouvelle habitude, une limite posée, un rêve que l’on recommence à regarder, une action que l’on ose enfin mettre en mouvement.
Avant d’agir, retrouver de l’espace intérieur
C’est justement ce qui me semble essentiel en cette rentrée. Nous parlons beaucoup d’organisation, de planning, d’objectifs et de performance. Mais avant de remplir nos agendas, que diriez-vous de faire un peu de place à l’intérieur ? Déposer ce qui encombre, relâcher les tensions, prendre de la hauteur, écouter ce qui compte vraiment, retrouver ses envies et remettre un peu de légèreté dans son quotidien. Il est difficile de savoir où l’on veut aller lorsque notre tête est déjà pleine de tout ce que nous devons faire.
C’est dans cet esprit que j’ai créé Escale d’été MyPopPsy. Et même si son nom évoque les vacances, je trouve finalement qu’elle a toute sa place en cette rentrée parce qu’une escale n’est pas réservée à l’été.
Une escale, c’est un moment où l’on s’arrête pour mieux repartir.
Escale d’été : quatre parenthèses d’hypnose pour revenir à soi
Escale d’été, ce sont quatre séances d’hypnose audio de moins de dix minutes chacune. : des parenthèses courtes et accessibles, à écouter chez vous, pendant une pause, avant de vous coucher ou simplement lorsque vous sentez que vous avez besoin de souffler.
Quatre voyages intérieurs pour vous accompagner dans ce cheminement :
Escale 1 Je dépose mes valises : Pour relâcher la charge mentale, apaiser les tensions et retrouver rapidement un espace de calme.
Escale 2 Je regarde le chemin parcouru : Pour reconnaître les apprentissages, les ressources et les expériences qui vous ont construit depuis le début de l’année.
Escale 3 J’écoute mes rêves : Pour revenir à vos envies, clarifier ce que vous souhaitez et choisir ce que vous avez envie de faire grandir dans les prochains mois.
Escale 4 Je rencontre mon futur moi : Pour vous projeter symboliquement dans quelques mois, retrouver confiance et laisser émerger les messages de cette partie de vous qui sait déjà, peut-être, dans quelle direction avancer.
Au fil de ces quatre Escales, un petit symbole vous accompagne, un fil conducteur discret, comme un repère intérieur, qui vous invite à retrouver chaque fois un peu plus de calme, de confiance et de légèreté.
Prolonger l’expérience avec Mon Jardin intérieur
Si vous avez envie d’aller plus loin, vous pouvez également associer les Escales à mon Hypnocolor Mon Jardin intérieur. Au cours de la troisième Escale, vous êtes invité(e) à imaginer les graines que vous souhaitez voir grandir dans votre vie. L’Hypnocolor permet ensuite de poursuivre cette exploration autrement, crayon de couleur en main. Certaines prises de conscience arrivent doucement lorsque l’on crée, lorsque l’on colorie, lorsque l’on s’accorde simplement le temps de laisser émerger ce qui était déjà là. L’hypnose vous invite à voyager à l’intérieur de vous-même, le coloriage vous permet d’ancrer ce voyage dans une création personnelle. Deux façons différentes de prendre soin de votre monde intérieur.
L’été est terminé. L’escale peut continuer.
Vous n’avez peut-être pas besoin de tout changer en cette rentrée. Vous avez peut-être simplement besoin de vous retrouver avant de repartir, de prendre le temps de regarder où vous en êtes, de décider ce que vous voulez emmener avec vous pour la suite… Et ce que vous pouvez enfin laisser derrière. Alors, avant que septembre ne vous emporte dans son tourbillon, offrez-vous quelques minutes, pas pour faire plus, pas pour devenir une meilleure version de vous-même, mais simplement pour revenir à vous.
Une rentrée réussie n’est peut-être pas celle où l’on accomplit le plus de choses. C’est peut-être celle où l’on avance dans une direction qui nous ressemble davantage.
Une Escale… avant de repartir : un voyage intérieur , un espace pour souffler !!!
Delphine Basson
Psychologue – Psychothérapeute – Hypnothérapeute
Créatrice de MyPopPsy
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