Il existe des moments particuliers, des seuils, des passages. Le début d’une année en fait partie. Sans bruit, sans grand discours, quelque chose se met en place. Une ambiance. Une énergie. Un mouvement intérieur parfois à peine perceptible… et pourtant bien réel.
Parmi les rituels que j’aime proposer – et pratiquer moi-même – il y a celui des 12 premiers jours de l’année. Un exercice simple, symbolique et profondément introspectif.
Un exercice symbolique, ludique, pas prédictif
Les 12 premiers jours de janvier peuvent être observés comme autant de miroirs des 12 mois à venir :
- le 1er janvier en lien avec le mois de janvier
- le 2 janvier avec février
- …
- jusqu’au 12 janvier, relié au mois de décembre
Il ne s’agit ni de voyance, ni de prédiction, ni de croyance figée.
Il s’agit d’un outil de mise en conscience, tel que je les affectionne dans mon travail de psychologue et d’hypnothérapeute.
Observer ce qui se passe, Accueillir ce qui se vit, Mettre des mots sur des ressentis.
Observer plutôt que contrôler
Chaque jour, il est proposé de noter :
- les faits marquants de la journée
- l’état émotionnel
- le niveau d’énergie
- et surtout… ce que cette journée murmure symboliquement pour le mois correspondant
Parfois, une évidence apparaît, parfois, rien de particulier, et c’est très bien ainsi.
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer, rien à interpréter à tout prix, juste un regard posé avec douceur sur ce qui est là.
Pourquoi cet exercice peut être précieux
Cet outil permet :
- de ralentir dans un monde qui va trop vite
- de développer une écoute intérieure plus fine
- de repérer des thèmes récurrents (fatigue, élan, besoin de repos, envie de changement…)
- de créer un fil conducteur pour l’année, sans rigidité
Certaines personnes aiment relire leurs notes à mi-parcours, d’autres en fin d’année. Souvent, elles sont surprises par ce qui a évolué… ou par ce qui demandait déjà de l’attention dès le début.
Un carnet doux, prêt à vous accompagner
Pour vous accompagner dans ce rituel, j’ai créé un PDF téléchargeable, pensé comme un carnet de route intérieur.
Vous y trouverez :
- une introduction pour poser l’intention
- une page explicative simple et rassurante
- une page par jour, du 1er au 12 janvier
- un temps de synthèse
- un mot de clôture, comme une main posée sur l’épaule
Un outil à utiliser pendant ces 12 jours : c’est simple, c’est court ! Pas de grandes écritures, pas de grandes réflexions… Juste quelques lignes pour noter les faits de chaque journée, ca prend 2 minutes montre en main !
Pour qui est cet outil ?
Ce carnet est fait pour vous si :
- vous aimez les rituels simples et symboliques
- vous êtes joueuse, joueur, sensible, introspective, introspectif, curieuse, curieux de votre monde intérieur
- vous ressentez le besoin de commencer l’année autrement
- vous souhaitez donner du sens, sans pression
- pour les adultes mais aussi les ados et les enfants !
Où le trouver ?
Le carnet « Les 12 jours pour lire l’année » est disponible dès maintenant dans ma boutique en ligne, en format PDF téléchargeable.
👉 https://delphine-basson.fr/product/les-12-jours-pour-lire-lannee-2026-rituel-introspectif-pdf/
Je voulais l’afficher au prix de 6.66€, clin d’oeil à l’année 2026, mais j’ai découvert que 666 fait référence au mal et à la destruction. J’ai donc changé pour 5.55€, 555 étant considéré comme un message cosmique puissant, annonciateur de changements majeurs et d’opportunités inattendues !!!
Prendre ce temps pour soi, en début d’année, ce n’est pas un luxe.
C’est une façon de se rencontrer là où l’on est…
et d’avancer, doucement, vers là où l’on va avec légèreté et fantaisie ✨
🎩
Delphine – MyPopPsy
rituel de début d’année / exercice introspectif / développement personnel / rituel symbolique / bilan intérieur / écoute de soi / journal introspectif
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