Vous arrive-t-il de tout faire « comme il faut », mais d’avoir l’impression qu’une force invisible vous empêche d’avancer ?
Vous voulez changer, réussir, vous épanouir… et pourtant, quelque chose vous freine. Vous procrastinez, vous doutez, vous vous autocritiquez.
Et si ce n’était pas un manque de volonté, mais un mécanisme d’autosabotage ?
🌿 Qu’est-ce que l’autosabotage ?
L’autosabotage, c’est ce mécanisme inconscient qui vous pousse à agir contre vos propres intérêts.
C’est comme si une partie de vous voulait avancer, mais qu’une autre freinait des deux pieds — par peur, par culpabilité ou par manque de confiance.
Derrière l’autosabotage, se cachent souvent des peurs profondes :
- La peur de l’échec (« Et si je n’y arrivais pas ? »)
- La peur de la réussite (« Et si j’y arrivais trop bien ? »)
- La peur du regard des autres (« Que vont-ils penser de moi ? »)
Ces peurs vous retiennent dans une zone connue et rassurante… mais aussi frustrante et limitante.
💭 Comment se manifeste l’autosabotage au quotidien ?
L’autosabotage peut prendre de nombreuses formes, parfois très discrètes :
- Vous procrastinez sur un projet important.
- Vous vous comparez sans cesse aux autres.
- Vous vous dites que vous n’êtes « pas prête », « pas légitime », « pas assez compétente ».
- Vous minimisez vos réussites et amplifiez vos erreurs.
- Vous acceptez trop ou, au contraire, vous fuyez les opportunités.
- Vous faites passer tout le monde avant vous, jusqu’à vous oublier.
Ces comportements peuvent sembler anodins, mais ils nourrissent en silence un profond sentiment d’impuissance et de dévalorisation.
🌸 Le lien entre autosabotage et estime de soi
L’autosabotage et le manque d’estime de soi sont intimement liés.
Lorsque votre estime personnelle est fragile, vous doutez de votre valeur. Vous avez du mal à croire que vous méritez la réussite, l’amour, la reconnaissance.
Alors, inconsciemment, vous vous arrangez pour ne pas les obtenir.
C’est un cercle vicieux :
Faible estime → Peur → Autosabotage → Échec ou stagnation → Baisse d’estime
Et plus ce cycle se répète, plus il semble confirmer que « vous n’êtes pas capable ».
🌼 Comment sortir de l’autosabotage ?
Bonne nouvelle : l’autosabotage n’est pas une fatalité !
Vous pouvez apprendre à reconnaître ces mécanismes et à reconstruire pas à pas votre estime personnelle.
Voici quelques pistes simples et puissantes :
- Prenez conscience de vos schémas d’autosabotage, sans jugement.
- Accueillez vos peurs : elles révèlent souvent un besoin non écouté.
- Faites la paix avec vos erreurs. Elles ne définissent pas votre valeur, elles vous apprennent.
- Célébrez vos petits succès. Chaque pas compte, même le plus petit.
- Entourez-vous de personnes bienveillantes qui vous rappellent votre valeur et votre potentiel.
Et surtout, avancez à votre rythme, avec douceur et bienveillance envers vous-même.
💖 Retrouver confiance et épanouissement
Si vous vous reconnaissez dans ces mécanismes, c’est déjà un signe positif : vous en avez pris conscience.
C’est la première étape vers plus de confiance, d’équilibre et d’épanouissement.
C’est justement tout l’objectif du programme
👉 « Développer son estime de soi pour un meilleur épanouissement »,
que j’ai créé pour accompagner les femmes comme vous à :
- mieux se comprendre,
- se libérer du regard des autres,
- se reconnecter à leur valeur profonde,
- et oser vivre pleinement leur vie.
Parce que vous méritez de vous sentir à votre place.
Parce que vous méritez de réussir — sans vous saboter. 🌷
✨ Pour aller plus loin
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