Je vais vous confier un petit secret professionnel.
Même en étant psychologue, hypnothérapeute, spécialiste du stress et du bien-être… je suis humaine ! Avec mes hauts très hauts… et parfois mes bas très bas…
Et comme chaque année, presque avec une précision d’horloger suisse, ça se manifeste dans la semaine ou les dix jours qui suivent le changement d’heure. Bonjour la nuit de plus en plus tôt, bonjour le froid, bonjour l’obscurité… et bonjour la dépression saisonnière qui s’invite sans prévenir.
Je connais bien ce scénario :
➡️ Les émotions descendent en piqué
➡️ L’énergie chute
➡️ La fatigue physique et psychique s’installe
➡️ Le mental se met à jouer à cache-cache avec la motivation
Alors, cette fois encore… j’ai décidé d’accueillir tout ça, avec douceur, avec stratégie, et avec un peu de magie MyPopPsy ✨
🎯 Mon kit personnel « spécial montagnes russes émotionnelles »
Parce que si on ne peut pas contrôler la météo… on peut travailler sur notre météo intérieure 🌦️
Voici ce que j’ai mis en place quotidiennement depuis le début de la semaine :
✨ Deux séances de méditation / hypnose par jour
➜ Pour apaiser, réguler, respirer autrement
✨ Le tapis d’acupression
➜ Pour relâcher les tensions, activer l’énergie vitale
✨ Le breathwork
➜ Une vraie potion magique pour oxygéner les émotions
✨ Compléments alimentaires adaptés
➜ Fer, zinc, sélénium, magnésium : un coup de pouce pour le corps
✨ Mélatonine
➜ Parce que sans sommeil, pas de bien-être possible
✨ Rhodiole safran (demander toujours l’avis à votre pharmacien avant toute prise en phytothérapie)
➜ Pour retrouver un équilibre émotionnel
✨ Luminothérapie
➜ Un mini-soleil dans mon salon 💡
✨ Cryothérapie périnéale + bains dérivatifs
➜ Pour rééquilibrer la sécrétion hormonale et stimuler le tonus
✨ Et enfin… l’exercice du Nuage ☁️
➜ Mon outil préféré pour transformer ce qui pèse sur le cœur
☁️ L’exercice du Nuage : accueillir pour mieux transformer
On a souvent tendance à vouloir chasser les émotions désagréables. Erreur !!!
Une émotion inconfortable nous dit quelque chose d’important :
« Eh oh ! Il y a un besoin ici qui n’est pas nourri ! »
Cet exercice — mélange d’hypnose et de PNL — apprend à :
✅ accueillir au lieu de lutter
✅ comprendre le message derrière l’émotion
✅ transformer en douceur ce qui prend trop de place
Parce que plus on repousse, plus l’émotion désagréable revient au galop… Or quand on observe, elle se transforme 🌈
🌜 Une période sensible… mais pas une fatalité !
Oui, c’est une période où le moral peut baisser.
Oui, la lumière décline.
Oui, le corps et l’esprit sont mis à l’épreuve.
Mais non, on n’est pas obligé de subir ❣️
Je traverse cela moi aussi — avec mes outils, mes rituels, ma conscience de ce qui se passe en moi… Et ça change tout.
🎁 Un coup de pouce pour vous aussi
Parce que je ne suis sûrement pas la seule à ressentir ce passage vers l’hiver…
👉 Je vous propose, jusqu’à la fin de la semaine, une promotion sur le protocole du Nuage, pour vous permettre d’être autonome face à vos émotions dans cette période plus sombre.
C’est un accompagnement puissant, accessible, et transformateur.
Si vous avez envie de tester, de prendre soin de vous, de faire de cette fin d’année un moment d’écoute, d’évolution, de joies… vous savez où me trouver 🤗
Et surtout, prenez soin de votre lumière intérieure, même quand le soleil se couche trop tôt 🌟
Cliquez ici pour retrouver LE NUAGE
Rappelez-vous aussi, que j’anime la prestation « Sous le soleil » dans le but de mieux vivre cette période si particulière !!!
Et si vous avez des questions ou envie de partager vos propres astuces face à cette dépression saisonnière, laissez nous un commentaire. C’est toujours chouette de partager !
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