Rendez-vous avec moi-même, la presta, qui me tient tant à cœur !

Début 2024, au fond d’un tiroir, j’ai retrouvé une perle !

Une série de questions recopiée au fil de mes recherches, lectures, écoutes de podcasts, interviews… Toutes ces questions, je les ai mises de côté pour y répondre plus tard. Et, au fond d’un tiroir, elles ne servent à rien. 

Alors, en février 2024, c’est décidé, j’ai commencé à y répondre avec une soixantaine de participants ! Et je continue aujourd’hui ! Nous avons répondu au mois d’août à la question n°19.

Et comme, j’aime partager mes aventures, je vous embarque avec moi, si vous le souhaitez. 

Avez-vous le sentiment de mal vous connaitre ? Vos émotions ? Vos réactions ? Avez-vous envie de cheminer vers un mieux être ?

Et si vous répondiez à ces fameuses questions vous aussi !!!

Que vous découvriez le programme aujourd’hui ou que vous le repreniez après une pause, l’aventure continue ! Nous en sommes déjà à la question 19 et, si vous nous rejoignez, vous commencerez directement à la question 20 : un nouveau pas joyeux vers vous-même.

La presta « Rendez-vous avec moi-même » est pour vous ! Elle se passe en ligne de chez vous, tranquille ! Et chacune avance à son rythme !
 

Toute la description de la presta est là !!!

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Alors ? Vous êtes prête ? On y va ? 

J’ai choisi un tout petit montant pour toucher un maximum de personnes. J’ai pensé aux jeunes qui n’ont pas le budget par exemple ! Programme accessible à toute personne âgée de plus de 20 ans.

Envoyez-moi un message ici sur le blog ou par sms au plus vite.

Et si l’écriture analytique vous intéresse :

L’écriture autoanalytique, un outil puissant de la psychologie positive !!!

 La connaissance de soi est la clé pour débloquer notre plein potentiel. Elle nous permet de comprendre nos forces, nos faiblesses et nos aspirations, et ainsi de prendre des décisions éclairées et alignées dans notre vie. Sans connaissance de soi, nous risquons de naviguer à l’aveugle dans la vie, prenant des décisions qui ne reflètent pas nos véritables aspirations nous exposant à un sentiment d’insatisfaction et de manque de direction.

L’écriture autoanalytique est une pratique puissante de la psychologie positive qui peut aider à transformer des expériences difficiles en occasion de croissance personnelle.

Voici comment vous pouvez tirer le meilleur parti de cet exercice !

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Exercice d’Écriture Autoanalytique

🧘‍♀️ Temps et Lieu : Choisissez un moment calme, un endroit confortable et tranquille, où vous ne serez pas dérangé.

🧘‍♀️ Matériel : Munissez-vous d’un carnet et d’un stylo. L’acte physique d’écrire à la main peut avoir un effet thérapeutique.

🧘‍♀️ Durée : Consacrez environ dix minutes à cet exercice. Il est important de respecter cette durée pour permettre une réflexion profonde sans se sentir pressé(e). L’écriture quotidienne permet un travail d’introspection plus profond mais écrire occasionnellement a un fort impact également !

Processus : Choisissez un événement marquant de votre vie

✍ Décrivez l’Événement : Commencez par écrire sur cet événement chargé émotionnellement. Soyez aussi détaillée que possible. Que s’est-il passé ? Qui était impliqué ? Où et quand cela s’est-il produit ?

✍ Exprimez vos Émotions : Notez toutes les émotions que vous avez ressenties à ce moment-là. Ne censurez rien ; laissez sortir tout ce que vous ressentez.

✍ Analysez l’Impact : Réfléchissez à la manière dont cet événement a affecté votre vie depuis. Comment influence-t-il vos émotions, vos pensées et vos comportements actuels ? Comment a-t-il affecté vos relations avec les autres ?

✍ Trouvez un Sens : Essayez de donner un nouveau sens à cette expérience. Comment pourriez-vous utiliser ce que vous avez appris pour améliorer votre vie ou aider les autres ? Quelles forces avez-vous développées en surmontant cette épreuve ?

✍ Répétition : Vous pouvez répéter l’exercice chaque jour pendant une semaine pour qu’il soit encore plus puissant. Vous pouvez choisir de vous concentrer sur différents aspects de l’événement ou de vos émotions chaque jour.

Bénéfices attendus

✅ Réduction du Stress : L’acte d’écrire peut aider à libérer des émotions refoulées et à réduire le stress associé à l’événement.

✅ Clarté Emotionnelle : Vous pourrez mieux comprendre vos émotions et les raisons derrière vos réactions.

✅ Croissance Personnelle : En trouvant un sens à votre expérience, vous pouvez transformer un événement négatif en une source de force et de résilience.

Conseils supplémentaires

💓 Soyez Honnête : N’essayez pas de minimiser vos sentiments. L’honnêteté est cruciale pour que l’exercice soit efficace.

💓 Prenez Soin de Vous : Cet exercice peut être émotionnellement intense. Assurez-vous de prendre soin de vous avant et après l’écriture. Pratiquez des activités relaxantes comme  la méditation ou l’autohypnose  ou la marche.

💓 Parlez-en si nécessaire : Si vous trouvez l’exercice intense émotionnellement, n’hésitez pas à en parler à un ami de confiance ou à un professionnel de la santé mentale.

En suivant cet exercice d’écriture autoanalytique, vous pourrez non seulement alléger le poids de vos expériences passées mais aussi découvrir de nouvelles perspectives et forces en vous.

GO GO GO 

Tous ensemble vers le mieux être ! Rejoignez-nous !!!