- Vous trouverez dans cet article les définitions du stress et du burn out pour mieux les identifier et connaitre le fonctionnel neurologique de chacun.
- Quelques préconisations générales face à ces problématiques. (des préconisations spécifiques, individualisées sont également possibles lors d’une séance avec moi)
- Les cures thermales spécialisées dans la santé mentale
- et… d’autres sources pour continuer vos investigations
Bonne lecture ! et commentez, échangez, donnez-nous vos témoignages !
ETAT DE STRESS
“Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne à des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte également la santé physique, le bien-être et la productivité de la personne qui y est soumise”. (Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail).
LE BURN OUT
J’avais envie de vous faire partager un témoignage recueilli lors d’un débat auquel j’ai assisté sur le Net concernant le Burn-out.
Je laisse ce témoignage anonyme même si la personne était d’accord sur l’idée de témoigner en toute transparence !
« J’ai tenu une année,
Une année à me ronger.
Qu’ils étaient difficiles les réveils
Après une nuit sans peu de sommeil !
Le rendez vous d’une nouvelle journée,
Ne faisait qu’alimenter mon stress installé.
Des nausées pour accompagner mes premières heures,
Des douleurs et tremblements traduisant mes peurs.
Peurs des confusions, des oublis, des erreurs !
Assurer pour tout le monde en temps et en heure.
Gérer les rendez vous allant jusqu’au privé,
Tout juste si la gestion de leurs pensées
N’étaient pas additionnées !
Des journées d’angoisse au déjeuner abandonné,
Pas de temps pour se restaurer,
Et encore faudrait-il ne pas avoir l’appétit coupé !
Des heures à porter un masque fait
D’anticernes, de sourires forcés.
Des matinées à attendre une si minime pause déjeuner,
Que déjà l’heure de la reprise a sonné !
Et ainsi s’enchainent des jours de sursis,
Des semaines à attendre le vendredi.
Me hante déjà le retour du lundi matin,
Ses nausées, ses douleurs, ses tremblements quotidiens.
Puis un matin, on franchit le seuil du bureau,
Le corps impossible à gérer nous prend de haut
Et nous ramenant à la raison
Il dit NON !
Alors plus rien
Tout s’éteint.
Calme plat,
Je ne suis plus là ! »
Si ce témoignage vous parle, si vous vous identifiez, consultez !
Ne restez pas dans cette situation !
Vous avez besoin d’être accompagné(e) pour sortir de cette spirale et pour vous ressourcer.
Préconisations
Plusieurs préconisations contre le stress : phytothérapie (rhodiole, griffonia, millepertuis…), aromathérapie (marjolaine, petit grain, lavande…), fleurs de bach (rock rose, aspen…), homéopathie (gelsenium, coffea…), acupuncture, yoga, sophrologie, hypnose.
Bilan, diagnostic et préconisations sont possibles en une séance, contactez-moi.
- L’envol pour acquérir une véritable détente psychique et corporelle.
- La brume de sérénité pour installer à nouveau de la sécurité et se protéger
- L’eau lumineuse pour un nettoyage émotionnel
- Mon paradis intérieur : visualisation pour s’installer dans un endroit ressourçant, un lieu ressources
- L’ile aux secrets permet une grande relaxation profonde et une prise de recul
Toutes ces séances d’hypnose auront un impact sur vos nuits et vous aideront à retrouver un sommeil réparateur. Rappelez-vous bien le sommeil est révélateur de nos journées.
Si nos journées sont calmes, nos nuits le seront, si nos journées sont agitées, nos nuits le seront aussi !!!
Les cures thermales évoluent…
On entend souvent parler des cures thermales « classiques », mais connaissez-vous l’école thermale du stress ?
3 semaines pour :
- Apprivoiser votre stress
- Réduire ou arrêter vos tranquillisants – ce stage bénéficie d’un remboursement de 50% de la Caisse nationale d’assurance maladie
- Le Burn-Out professionnel
- Retrouver un sommeil naturel
- Mieux vivre votre fibromyalgie
- Pour aller plus loin
Toutes les informations sont dans le lien ci-dessous.
CURE THERMALE DE LA DÉTENTE NERVEUSE
Les Thermes de Saujon sont spécialisés depuis 1860 dans le traitement des troubles psychologiques et de l’anxiété. La cure thermale de Saujon est spécialisée dans les traitements de l’anxiété, du burn-out, des troubles du sommeil, de la fibromyalgie et de la dépression. Les Thermes de Saujon vous accueillent pour une cure thermale traditionnelle de 3 semaines sur prescription médicale.
https://www.thermes-saujon.fr/la-cure-thermale
En savoir plus…
https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2003/mag0103/ps_6327_burnout_travail.htm
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